Kategoria: zdrowie

Plusy angażowania dojrzałych dam
Rekordowa liczba dam odchodzi z siły roboczej – to trend, jaki jest wrogi zarówno dla samych dam, jak oraz dla ich organizacji. W jaki sposób organizacje mogą zagwarantować, iż nie jedynie zatrzymają kobiety o ogromnym potencjale, jednak też rozwiną je na liderów organizacyjnych?

sprawy kobiece

Korzyści z zatrudnienia dojrzałych kobiet:
•    wielka wiedza,
•    większa elastyczność,
•    dojrzałość oraz ogłada.

Nie zapominaj jednakże, iż w pierwszym czasie powrót do pracy może być bardzo skomplikowaną decyzją dla dorosłej kobiety. Mimo to żonglowanie karierą oraz bycie matką już tu nie ma znaczenia – ponieważ ten kłopot panie dorosłe mają już z głowy. Nie muszą spieszyć się z pracy, aby odebrać maluchów z przedszkola. Już udało się im znaleźć równowagę, żeby nie powtarzać tego scenariusza dzień po dniu oraz niesłychanie poświęcają się pracy.

Akceptacja wspólników – to ma sens!
Organizacje nie powinny bagatelizować znaczenia tworzenia i faworyzowania grup sieci robotników. Tworzy to społeczność dla robotników, którzy przechodzą analogiczne doświadczenia (zarówno zawodowe, jak i osobiste), gdzie mogą dzielić się najlepszymi praktykami, trudnościami i wskazówkami. Nie musi to być czasochłonne – niech spotykają się przy kawie, w porze lunchu czy też w trakcie rychłej 15-30 minutowej rozmowy. Szczególnie w przypadku kobiet, jakie mogą posiadać obawy powiązane z ponownym wejściem na rynek pracy, pozytywne przyjęcie przez grupy pracobiorców może pomóc w ułatwieniu przejścia, a im samym umożliwi wyzwolenie potencjału, z którego skorzysta naprawdę cała firma.

Czy wolno osiągnąć sukces w biznesie w dojrzałym wieku
Żmudne czasy mogą przymusić nas do zmiany postaw i przetestowania innowacyjnych podejść. Kobiety mogą mieć więcej wątpliwości aniżeli mężczyźni, ale uczenie się radzenia sobie z wyzwaniami może dać nam odporność, która przekłada się na to, iż w dorosłym wieku też mamy szansę na sukces w interesie.

psychekobiety.pl

Mając to na uwadze, oto parę strategii dla pań w starszym wieku, jakie pomagają w rozpoczęciu następnej zadowalającej fazy kariery.

Odrzuć kiepskie podejście!
Kolejny etap w Twojej karierze ma okazję rozpocząć się od rozczarowujących wyników z konkretnego projektu lub ewentualnie wydarzenia. Może zostałeś pominięta w rozwojach i martwisz się, iż najlepsze czasy się skończyły. Jakkolwiek zamiast myśleć fatalistycznie – spróbuj przypomnieć sobie, że jest to wyłącznie część procesu posuwania się przed siebie. Patrz na cel długoterminowy. Bez trudu jest się oderwać od bezpośrednich kłopotów, które mogą nie przyczynić się do osiągnięcia długoterminowego celu. Zawsze wracaj do ostatecznego celu oraz wykorzystuj go jako własnej kotwicy.

Nie niepokój się nowości!
Zmiana jest męcząca i w pewnych sytuacjach chcesz trzymać się starych sposobów. To jest niemniej jednak epoka cyfrowa, a Twoją przyszłość rozwijają zmiany technologii. Jeżeli w następstwie tego widzisz, iż nadszedł czas, żeby zaznajomić najświeższą aplikację – nie myśl, iż przełożony lub przyszły pracodawca może założyć, że nie możesz tego zrobić, ponieważ jesteś „starszą kobietą”. Nie popadaj w stereotyp. Pokaż wszystkim swoje zainteresowanie przyszłymi trendami, a jeśli dana oryginalna aplikacja jest połączona z pracą, naucz się jej, nawet jeśli oznacza to uzyskanie pomocy.

Późne macierzyństwo czy ma pozytywy?
Statystyki wykazały, że – chociaż jest to biologicznie trudniejsze – gdy kobiety są w stanie zajść w ciążę i mają dzieci w późniejszym życiu, korzyści dla matek oraz ich dzieci są ważne. Zanurzmy się w ten temat!

rodzina kobiety

Korzyści z późnego macierzyństwa dla malucha
Posiadanie dzieci w późniejszym życiu oznacza silniejsze skupienie na rodzinie – a w wielu przypadkach poprawniejsze rodzicielstwo. Damy, które mają dzieci w późniejszym życiu, w szeregu przypadków osiągają dużo celów osobistych oraz zawodowych, na ogół o wiele bardziej skupiają się na własnych rodzinach. Dorosłość i stabilność, jakie wielokrotnie przychodzą z wiekiem, przekładają się na o wiele bardziej przychylne, cierpliwe rodzicielstwo.
Jest to poparte testem z Wielkiej Brytanii, jakie wykazało, iż dzieci starszych matek doświadczają mniej niezamierzonych obrażeń oraz kłopotów społeczno-emocjonalnych, naprowadzając, iż kobiety o większym doświadczeniu życiowym są w stanie korzystać z szerszego aspektu wsparcia, jakie może pomóc żeby zmniejszyć stres powiązany z rodzicielstwem. Dorosłość psychiczna może wyjaśniać, z jakiej przyczyny starsze matki nie karcą i nie dyscyplinują swoich dzieci tak niezwykle – przyczyniając się w ten sposób do przydatnego środowiska psychospołecznego dla własnych maluchów.
Poza tym, ankieta uskuteczniona pośród europejskich pań wykazała, że kobiety w szeregu przypadków zarabiają najwyższe wynagrodzenie w wieku 39 lat. Nie jedynie starsze kobiety (i w ogólności starsze osoby) zazwyczaj mają wyższe zarobki – kobiety, jakie mają dzieci w późniejszym życiu, doznają wzrostu jednoletniego wynagrodzenia w porównaniu damom, jakie wcześniej miały dzieci

W jaki sposób utrzymać prawidłową wagę w trakcie menopauzy
Wzrost masy ciała ma prawo wydawać się gwarantowany po wkroczeniu w dorosłe lata menopauzy, jednak zgodność z rzeczywistością jest taka, iż nie musi tak być.

portal dojrzałej kobiety

Normalne zmiany hormonalne świadczą, iż masz prawo zacząć zauważać objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca, nocne poty i huśtawki nastrojów, jakkolwiek nie musisz bezczynnie akceptować faktu, że liczba na wadze w łazience także cały czas rośnie.

Waga w czasie menopauzy – w czym problem?
Oto, co dzieje się z Twoim ciałem: rozkład ciężaru przekształca się w miarę menopauzy, a akcesoryjne kilogramy gromadzą się wokół twojego brzucha. Przed, w trakcie i po menopauzie poziom estrogenu zaczyna słabnąć, a metabolizm spowalnia, co ogranicza utratę masy ciała, szczególnie w okolicy środkowej. Tłuszcz z brzucha nie jest najzwyczajniej w świecie drażniący – jest również niezdrowy. Badania pokazują, że zwiększa to niebezpieczeństwo chorób serca, cukrzycy, co niektórych nowotworów, a ma okazję nawet wczesnej śmierci.

Co uczynić, żeby poradzić sobie ze wzrostem wagi?
Zacznij od połączenia ostrożnych oraz energicznych ćwiczeń, by wypalić menopauzalny przyrost masy ciała ludzkiego. Twoja rutyna powinna obejmować ćwiczenia aerobowe, takie jak:

•    pływanie,
•    spacerowanie,
•    jazda na rowerze,
•    jogging,
•    trening siłowy.

To, co pragniesz dzisiaj zastosować, to trening interwałowy o ogromnej intensywności – świadczy to przeplatanie impulsów o wysokiej intensywności z mniejszą intensywnością podczas treningu. Twój metabolizm spowolnił się, co poniektóre badania sugerują, że spala kilkaset kalorii mniej na dzień. Patrz w następstwie tego na to, co jesz i dokonuj dobrowolnych wyborów co do tego, co dajesz na talerz.

Najczęstsze trudności kobiet na emeryturze
W wypadku kobiet po 50-tym roku życia statystyki są oszałamiające: pozostają daleko w tyle za mężczyznami, jeżeli gra toczy się o gotowość do przejścia na emeryturę.

kuchnia dojrzałej kobiety

Damy w średnim wieku bezbłędnie zdają sobie sprawę z tego dylematu i tego, jak niezwykle je to dotyka. Przeanalizujmy co poniektóre z przyczyn, dla których tak się stało, oraz sposoby, w jakie damy mogą zapobiegać kłopotom na emeryturze.

Dama na emeryturze a trudności pieniężne
W wielu specjalizacjach kobiety w tym samym wieku nie zarabiały tyle samo, co mężczyźni. Na dodatek ich kariera pozostała przerwana w związku z posiadaniem potomstwa oraz przebywaniem w domu, co miało związek z tym, że musiały wychowywać swoje dzieci. W co niektórych przypadkach porzucając własne aspiracje zawodowe, rozpoczęły podróżować z małżonkiem, gdy mógł rozwijać swoją karierę. Kiedy damy te były gotowe do ponownego wejścia na rynek pracy, straciły wartościowy czas oraz dochody, a także składki na zabezpieczenie społeczne.
Następnym szczegółem prowadzącym do braku gotowości dam jest to, iż kobiety są normalnymi opiekunami swojej rodziny, istnieją niezliczone przypadki, w jakich panie musiały wcześniej odchodzić z pracy. Są to osoby pozostające w mieszkaniu, zapewniające niezbyteczną opiekę dziecku specjalnej troski, starszym rodzicielom lub też teściom i pewnie choremu mężowi. Oprócz tego wszystkiego, przyspieszenie wskaźnika rozwodów dla osób powyżej 50-tego roku życia, przyczyniło się do niestabilności pieniężnej kobiet. Niepokój otaczający tę realność pogarsza fakt, iż kobiety zazwyczaj żyją dłużej niż faceci i z reguły mają więcej kłopotów medycznych.

Odpoczynek z partnerem czy z kumpelą?
Gdy jesteś na wakacyjnej eskapadzie, długiej podróży, czy innego rodzaju urlopie – na pewno zabierzesz ze sobą kogoś do towarzystwa. W następstwie tego z kim wolisz podróżować? Twoja miłująca druga jedna druga czy Twoi zbzikowani i humorystyczni przyjaciele? W odniesieniu do obu rozwiązań warto rozważyć zalety i wady.

kobieta zrelaksowana

Podróżowanie z kumpelą – walory
Jeśli ferie są na plaży, na kempingu lub też podobnych okolicznościach – dużo osób odważnie wybiera podróż z przyjaciółmi, z którymi są w stanie przeżyć wspaniałe przygody. Jest tak dużo ekscytujących innowacyjnych rzeczy do odkrycia, a perfekcyjne jest to, iż macie takie same zainteresowania jakimkolwiek zagadnieniem. To także całe mnóstwo doskonałego czasu na rozmowę w czasie podróży. Możecie wymieniać się wskazówkami oraz sztuczkami – w ostateczności towarzysze są o wiele bardziej otwarci. Jest także mniej stresu, więcej swobody oraz bardziej spontanicznie.

Turystyka z partnerem – atuty
Dosadnych plusów podróżowania z partnerem zamiast z przyjaciółmi naturalnie nie należy z nikim omawiać oraz nikomu tłumaczyć. Jednak niekiedy niedociągnięcia takiego rozwiązania nie dla wszystkich są wystarczająco oczywiste np. będąc na urlopach z przyjaciółką nie powinieneś cały czas niepokoić się o to, czy wyglądasz jak najlepsza wersja, dbać o nienagannie gładką skórę, czy znakomicie ułożone włosy. Możesz pozwolić sobie na więcej lenistwa. Finalnie niemniej jednak przyjaciółka nie zapewni Tobie tych gorących nocy i romantycznych momentów. Musisz sama wobec tego zdecydować na której z tych kwestii będzie zależeć Ci bardziej oraz w oparciu o to podjąć mądrą decyzję.

Stylowa i współczesna moda dla dam dojrzałych
50-tka na karku to perfekcyjny czas do powtórnej oceny własnej garderoby.

o kobietach

Nasze ciała, twarze oraz styl życia zmieniły się na przestrzeni dziesięcioleci. Niemniej jednak nasze wybory traktujące mody nie zawsze za tym nadążały. Mimo to zapomnij o stałych zasadach! Potrzebujesz tylko kilku wskazówek, by posiadać olśniewający styl oraz czuć się poprawnie we własnym, dojrzałym ciele. Poniżej mieści się główna lista fundamentalnych wskazówek dla kobiet, jakie chcą w tym wieku wyglądać elegancko, energicznie, młodzieńczo i dobrze.

Co powinno się znaleźć w szafie pani dojrzałej?
Czarne jeansy, najporządniej ze średnim stanem z obszywanym brzegiem pozostawiającym miejsce na botki to must have – tym o wiele bardziej, iż to opcja obuwia na niemal każdą okazję. Zakładając je upewnij się, że dżinsy odpowiednio przylegają (z niedużą rozciągliwością) do pośladków i bioder. W razie potrzeby – załóż pas. Czarne dżinsy z prostymi nogawkami oraz średnim stanem to druh kobiety w każdym wieku, a już z pewnością w szafie kobiety dojrzałej.
Dostosowana kurtka też powinna się odszukać w Twojej szafie. Czerń jest w najwyższym stopniu uniwersalna, niemniej jednak należy także wziąć pod uwagę kolor granatowy i beżowy. Noś ją do jeansów, spódnic, sukni, spodni – wszystkiego! Przyda Tobie się w szafie też czarna ołówkowa spódnica – wybór uniwersalny, stylowy oraz zaskakująco pochlebny, bez względu na rozmiar. Noś ją na umowną okazję i upewnij się, iż jest lekko ciągliwa oraz drapowana, niemniej jednak nie jest ciasna. W połączeniu z czarnymi rajstopami i botkami lub lakierowanymi czółenkami będzie przedstawiać się modnie oraz szykownie.

Najczęstsze objawy menopauzy
Kobiety mogą posiadać różne objawy w czasie menopauzy. To właśnie dlatego, iż estrogen jest używany przez dużo części Twojego ciała.

porady zdrowie

Albowiem masz mniej estrogenu, możesz posiadać rozmaite objawy. Dużo kobiet doświadcza bardzo łagodnych objawów, które łatwo leczy się przez przemianę stylu życia, takich jak unikanie kofeiny lub też noszenie przenośnego wentylatora, jaki wolno wykorzystać, gdy uderza gorąc. Co poniektóre kobiety w żadnym wypadku nie wymagają leczenia. Inne symptomy mogą być o wiele bardziej kłopotliwe.

Oto najczęstsze zmiany, jakie możesz zauważyć w wieku średnim. Niektóre są w stanie być częścią starzenia się, a nie otwarcie związane z menopauzą.

Zmiany w miesiączkowaniu a menopauza
To ma okazję być to, co dojrzysz jako pierwsze. Twoje menstruacje są w stanie już nie być regularne. Mogą być krótsze czy też trwać dłużej. Masz prawo krwawić o wiele bardziej bądź też mniej niż najczęściej. Są to wszelkie typowe zmiany, ale żeby upewnić się, że nie ma problemu, skontaktuj się z lekarzem, jeżeli np. Twoje miesiączki są niezwykle blisko siebie, lub trwają dłużej aniżeli tydzień.

Uderzenia gorąca
Mnóstwo pań ma uderzenia gorąca, które mogą trwać kilka lat po menopauzie. Są w stanie być połączone ze zmieniającymi się stanami estrogenu. Gorące uderzenia to nagłe uczucie gorąca w górnej części lub ewentualnie na całym ciele. Twoja twarz oraz szyja zaczerwienią się. Na piersi, plecach i ramionach mogą pojawić się czerwone plamy. Zachodzi ciężkie pocenie się i dreszcze z zimna. Uderzenia gorąca są w stanie być bardzo łagodne lub wystarczająco silne, żeby Cię obudzić (zwane nocnymi potami). Większość uderzeń gorąca trwa od 30 sekund do 10 minut.

Fryzura dla dojrzałych pań
W miarę starzenia się dam kluczową przeszkodą, jaką napotykają, jest nauka starzenia się z wdziękiem. Powinny nauczyć się akceptować style, które są bardziej dorosłe i markowe, jednakowoż bez ustanku mają młodociany klimat. W końcu chodzi o to, abyś wyglądała świeżo, a nie byle jak! Ważnym szczegółem, który wchodzi tutaj w grę, są naturalnie Twoje włosy.

moda dojrzałej kobiety

Z jakiego powodu wybór fryzury ma gigantyczne znaczenie?
Dobra fryzura może nasycić dojrzałą niewiastę poczuciem pewności, nadając jej luksusowy i atrakcyjny wygląd. Właśnie dlatego warto przejrzeć sieć internetową za poszukiwaniem listy perfekcyjnych fryzur, jakie współczesna kobieta po 50 roku życia może z dumą nosić! Prócz tego warto przypomnieć, o kilku kluczowych rzeczach, o których musisz pamiętać, nim zaczniesz wybierać śmiały wygląd włosów.

O czym pamiętać przy doborze fryzury?
W miarę starzenia się najpoprawniej wybrać fryzury, które są prostsze w stylizacji. Unikaj w związku z tym fryzur nadmiernie kudłatych bądź też warstwowych, bo są w stanie wyglądać na niechlujne oraz zapuszczone. Zamiast tego wybierz proste, klasyczne ich wersje. Jeśli jesteś kimś, kto nosi grzywkę przez pełne życie, nie powinieneś rezygnować z niej teraz tylko wskutek tego, iż jesteś starsza. Po prostu wybierz bardziej dojrzałe style, takie jak delikatne, grzywki zaczesywane na bok, aby zachować dyskrecję, jednak też posiadać ożywczy wygląd. Najważniejsze jest to, by postawić na ponadczasowy wygląd oraz mega normalny wygląd włosów, który każdej kobiecie – bez względu na wiek, będzie dodawał klasy oraz uroku. Jeżeli pójdziesz w tę domenę internetową – będziesz wyglądać cudownie!

Zbliżenie płciowe w dojrzałym wieku
Przeciętna kobieta wstąpi w menopauzę około 50-tych urodzin, a symptomy nie ograniczają się do uderzeń gorąca oraz nocnych potów. Mniej znany problem suchości pochwy ma prawo wpływać na damy w wieku okołoporodowym i pomenopauzalnym w sypialni oraz poza nią, a dużo osób nie chce o tym rozmawiać z najbliższymi przyjaciółmi, a nawet doktorem.

seks kobiety

Jakim sposobem menopauza oddziałuje na stosunek płciowy?
Wraz z utratą wilgotności kobiety mogą także doznać:

•    przerzedzenia ścian pochwy.
•    zmiany giętkości tkanki pochwy.

Kobiety te są w stanie potrzebować znacznie więcej czasu na podniecenie, a seks może stać się ciężki. Można to polepszyć za pomocą przeróżnego typu środków nawilżających, w następstwie tego zachęca się do ich stosowania w trakcie każdego spotkania seksualnego. Najporządniej omów te opcje ze swoim lekarzem, żeby znaleźć optymalne rozwiązanie dla Ciebie.

Potrzeba seksu w wieku dojrzałym – co z nią?
Apetyt seksualny może się pojawiać i zanikać – nie ma wzorca dla tego, jaki poziom pożądania jest typowy. Nie jest to tak proste do oszacowania, jak częstotliwość seksu lub orgazmu. Niskie pożądanie jest wybitnie częste u kobiet – nawet 40 procent może posiadać z tym do czynienia oraz to dowolnym momencie własnego życia. Zagadnienia te mogą się różnić w zależności od wieku oraz nie ograniczają się do menopauzy. W rzeczywistości co poniektóre kobiety są w stanie odczuwać zwiększone pożądanie w okresie menopauzy, ponieważ czują się wyzwolone z menstruacji oraz zmartwień połączonych z zajściem w ciążę. Nie ma na to reguły, istotne jest, żeby zrozumieć siebie oraz własne potrzeby jak najporządniej.